今日のピラティスは「頸椎ストレッチ」
というとなんだか小難しいですが^_^。
首の骨と骨の間を伸ばしてみましょう。
スマッホ首とか鳥首とか頭部が前に出ている姿勢ですね。頭痛や肩凝りの原因になります。
新.国民病と言われるストレートネック。
その後はヨガクラス。
足裏から身体のバランスを整える。
ふくらはぎのエクササイズや太もものエクササイズをしてアーナサへ。
レッスン毎に体幹は自然と付いてきます。
リラックスした呼吸でヨガもピラティスも楽しんで下さいね。
いつでもスタジオでお待ちしております。
凛より